Patates Diyeti Nasıl Yapılır

5 kilo verdiren Patates Diyeti

1.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği :  2 adet büyük yada 3 adet orta boy haşlanmış patates

2.GÜN
Sabah Kahvaltısı : 1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates

3.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Öğle Yemeği :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği :  2 adet büyük yada 3 adet orta boy haşlanmış patates

4.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  Güne meyve ile başlayın. Elma, mandalina, armut gibi meyveler olabilir.
Öğle Yemeği :  1 adet büyük yada 2 adet orta boy haşlanmış patates
Akşam Yemeği :  Tavuk ızgara yada haşlama tavuk, 1 çay kaşığı kadar sıvıyağlı kıvırcık salatası

5.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  Güne meyve ile başlayın. Elma, mandalina, armut gibi meyveler olabilir.
Öğle Yemeği : Yine meyve ile devam edin. Elma, mandalina, portakal gibi meyveler olabilir.
Akşam Yemeği :  Izgara balık yada bonfile, 1 çay kaşığı kadar sıvıyağlı kıvırcık salatası

6.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  Güne meyve ile başlayın. Elma, mandalina, armut gibi meyveler olabilir.
Öğle Yemeği : Yine meyve ile devam edin. Elma, mandalina, portakal gibi meyveler olabilir.
Akşam Yemeği :  Izgara balık yada bonfile, 1 çay kaşığı kadar sıvıyağlı kıvırcık salatası

7.GÜN
Sabah Kahvaltısı :  Güne meyve ile başlayın. Elma, mandalina, armut, portakal gibi meyveler olabilir.
Öğle Yemeği :  1 tatlı kaşığından fazla olmayacak kadar sıvıyağlı patates salatası, yeşil soğan, kıvırcık yada göbek
Akşam Yemeği :  3 adet tavada yumurta ve yanında kıvırcık salatası

  – Patates Diyeti Nasıl Yapılır

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s