En Kolay Kilo Verme (Hızlı Diyet)

Fazla kilolardan hızlı ve kolay bir şekilde kurtulmak için bir çok diyet türü deneriz.Bu diyetler bazen hemen etkisini gösterirken bazen ise kilo veremedik diye yakınırız.Aşağıdaki diyet şekli ile iki günde kilo verebilirsiniz.

1.GÜN

7:30 ;1 bardak su icine limon(sıcak su)
9.15 ;bol bol su
9:30 ;muzlu içecek
13:0 ;sandvic(kepek ekmek , peynir , zeytin, domates ,salatalık koyabilirsiniz.)
16:15 ;eger acıktıysanız 1 elma veya 1 bardak limonata
18:30 ;corba
20:00 ;1 saat dans(200 kalori)
22:30 ;uyku vakti

2.GÜN

sabah 2 saat yuruyus
09.00 ; Meyvesuyu
12:30 ; Ispanak yemegi + yogurt
16:15 ;1 bardak yesil cay
19:30 ; Acılı soslu 1 tabak spagetti

Günde 10.000 adımlık bir yuruyus(500 kalori) – En Kolay Kilo Verme (Hızlı Diyet)

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s